¡Buenos días!. Cada dia cuando me levanto me quedo un ratito dando gracias a la vida por todo lo bueno que hoy tengo y soy, y la verdad es que me siento mucho más rica y más contenta, tenemos tantas cosas que hemos perdido la capacidad de ver y de valorar todo lo bueno que hay en nuestra vida, siempre es gratificante tomar conciencia de ello y sentirnos muy muy satisfechos con nosotros y con la vida.

 ¡Feliz dia!                                                 Namaste                                  Luisa

¡Hola buenas tardes!

 A veces pienso que el "Miedo" da mucho miedo y esto es lo peor que nos puede pasar. Todos tenemos miedo y todos rechazamos reconocerlo. Es como si el "miedo" fuera un familiar impresentable, lo escondemos o lo disimulamos disfrazado de "preocupación, mania, control, depresión, ansiedad, etc.".
 Es muy difícil de"Ver y Reconocer "  porque actúa en la sombra, desde la espalada. Él nos paraliza y no nos deja vivir.
  Saber tratar el miedo empieza por "Re-conocerlo" en lugar de ignorarlo, y una vez vistos ya no nos paralizan y podemos enfrentarnos a el y poco a poco e ir relajándonos y quitarle la fuerza que tiene, con paciencia y mucho Amor hacia uno mismo.

 Afrontar el miedo es el primer paso para su control inteligente.

Feliz semana                      Namaste                           Luisa

¡Buenos días!. Parece que llega el invierno y es un tiempo para meditar y estar con uno mismo. A mi me es más fácil ahora que en verano volver a estar conmigo desde mi centro, no puedo dejar de atenderme, escucharme y conocerme, es la única forma que he encontrado de estar en paz conmigo y con la vida, es tiempo de recogimiento y de gozar de mi misma.
 Te invito a que vuelvas a respirar, si lo habías olvidado, que medites todas las mañanas y noches antes de acostarte y que te reúnas con gente que este en esta dinámica para que te sea más fácil este camino.
 Si me necesitas ya sabes donde estoy.

 Feliz día.                            Namaste                              Luisa

Buenos días, no hay nada mejor que estar en Paz, con uno mismo , y ¿ cómo se consigue eso?. De una forma muy simple, conociéndonos y aceptándonos tal y como somos, la mayor perturbación viene cuando estoy criticándome y fuzgándome todo el dia, no dejo de ser un gran juez conmigo mismo. En estos tiempos he aprendido a ser más "complaciente conmigo " y asi soy más complaciente con los demás.
 Vete a un rincón cada dia donde estés tranquilo y estate ahí contigo solo observándote y aceptando todo lo que ocurre en ti en ese momento. Poco a poco aprenderás a conocerte y aceptarte.

 Feliz dia       Namaste      Luisa

¡Buenos días!.

 Hoy después de 3 meses vuelvo a escribir mis sentires.
  Esta larga ausencia ha sido por una crisis personal que he pasado, yo también paso mis propios procesos de crecimiento personal.
  Al principio de verano caí en un "pozo de oscuridad y debilidad", no sabia lo que me estaba pasando, pero no podía ni con mi vida, ni con mi alma, y la vida que es muy sabia, me mando de vuelta a casa, de vuelta a mi.
  Al principio no podía levantarme de la cama y del sofá, lo acepte y no lo forcé, escuche a mi cuerpo, él no quería estar con nadie, sólo quería "tranquilidad, tranquilidad". Cuando empecé a tener algo de fuerza,comencé a " mirar dentro de mi", y vi a una personita que no estaba para nadie, sólo para ella y empecé a escucharla y sentí que necesitaba mucho cariño y comprensión, sólo necesitaba cuidados amorosos y así lo hice. Había situaciones que la dolían, y vi que el comportamiento de los demás la habían hecho daño, pero en vez de quedarme ahí y culpar a los otros, sentí que era mejor ver mis carencias, miedos y ansiedades, descubrí que había episodios de mi niñez que todavía tenia que superar, que estaban ahí y marcaban muchos de mis miedos, y con la ayuda de un terapeuta, mi marido, mi hijo y mi "Ser Interior", empecé a ver, a comprender, a aceptar y amar mis miedos, quizás todavía no han desaparecido del todo, pero lo que si sé es que los he escuchado, atendido, los he mirado, los he comprendido y amado.
 Ahora me doi cuenta de que este tiempo me ha ayudado para madurar un poco más y Amarme más.
 No puedo decir que haya sido un tiempo de sufrimiento, sino todo lo contrario, ha sido de "crecimiento y de abrir un poquito más mi corazón a mi mismo".

 Gracias a los que os habéis preocupado por mi y a los que no sabíais nada también gracias porque he sentido el AMOR de todos.

 GRACIAS a todos y a la Vida de corazón

 AquÍ estoy de nuevo renovada y feliz                  Namaste                                                   Luisa

¡Buenos días!. Hoy Lunes, 1º día de la semana me voy hacer varios propósitos, si te apetece hacerlos conmigo, te invito.
 1º- Voy a intentar ser  impecable con mis palabras, no decir palabrotas, ni exagerar, ni mentir,mi vocabulario va a ser lo más exacto posible.Voy a intentar no usar las palabras para hablar contra mi mismo o contra los demás.
 2º- Voy a procurar no tomarme nada personalmente, si me ofendo por algo que me diga o haga otra persona, voy a pensar que no lo hace por mi , sino que ella tendrá su propia historia que seguro que no va conmigo. Al ser inmune a las opiniones y acciones de los demás, no sufriré innecesariamente.
 3º- No voy hacer suposiciones. voy a tener valor para hacer preguntas y expresar lo que de verdad deseo. Me voy a comunicar con los demás con la mayor claridad posible para evitar malentendidos y las desgracias.
 4º- Voy a dar lo mejor de mi misma; voy a dar lo mejor que tengo,y me voy a evitar mostrarme duro conmigo mismo.

¡Feliz día!                              Namaste                                Luisa

¡Buenas tardes!.
 La felicidad y la paz sólo la puedes encontrar dentro de ti, el exterior nunca te va aportar nada que tú ya no seas, nos pasamos la vida adquiriendo cosas para sentir esa sensación de paz y felicidad, pero esto es momentáneo, si aprendes a buscar dentro de ti, siempre te sentirás seguro y feliz, sin necesitar tanto del exterior, ya lo decia un emperador romano, "no es más rico el que más tiene sino el que menos necesita"
 Procura ser feliz contigo y con tus circunstancias de vida.

¡Feliz vida!                     Namaste                                 Luisa

'Buenos y frescos días!.

 Para poder estar relajado hay que hacer diversos ejercicios de relajación a lo largo del día, intenta introducir en tu quehacer diario, lecturas que te hablen del relax , de la meditación , de la conciencia y del ahora, Uno de los grandes autores de este tiempo es Eckart Toller con "el poder del ahora", el nos trae información sobre el ahora y la conciencia, te invito a que lo leas una y otra vez, al principio se le entiende poco  porque nos habla de términos que nadie nos ha hablado, pero poco a poco te va introduciendo en un mundo muy sanador y nuevo. Lo único que sana es estar "Aqui y ahora", es lo único autentico y verdadero.


¡Feliz ahora!                          Namaste     Luisa

¡Buenos días!.
 Ayer realicé un taller de Costelaciones Familiares, cada vez me sorprende más ver, lo importante que es la "FAMILIA"
  La familia le da la vida al individuo. No hay nada más fuerte que la familia
 El padre de las costelaciones familiares es Bert Hellinger, él dice que el Amor fluye mejor cuando los padres son los padres y los hijos son los hijos, eso significa que la jerarquia dentro de la familia es respetada, y si es así que los hijos no mandan a los padres y los padres no se apoyan en los hijos, todo el sistema está en orden y la familia se encuentra más tranquila.
 También dice que la vida viene a los hijos a través de los padres, si el hijo honra profundamente este hecho y siente gratitud por ello, todas las quejas de los hijos se desvanecen. A menudo es necesario que este hijo exprese este respeto y gratitud
 Los niños vienen por igual de ambos padres, ellos son la mitad la madre y la mitad el padre.Los hijos tienen que reconocer este hecho. Pero así mismo la madre y el padre tienen que reconocer que el hijo es parte del otro
Los niños han de "tomar a los padres". Tomar significa "los tomo tal y como son". Este tomar es humilde, asiento a los padres tal y como son. Tomándolos también me asiento a mi mismo, tal como soy. Es algo profundamente reconciliador, un llegar a la Paz
 Estaría horas hablando de las leyes que rigen el sistema familiares, pero quizás os aburriría sólo pretendo que seaís un poco más felices.



¿Feliz familia!                             Namaste        Luisa

¡Buenos días!, que feliz me siento cuando estoy relajada, es como sentir el cielo dentro de mi, es una sensación de paz, de tranquilidad, de que todo está en su sitio, sin controlar ni hacer nada, pocas veces está sensación la consigo tener todo el dia, no la busco ella aparece cuando quiere y cuando lo desea, pero yo poco puedo hacer porque es ella la que me busca, sólo puedo dar "gracías a la vida" por permitirme este relax que inunda todo mi cuerpo y mi alma.

 Cada día me relajo un ratito y disfruto de ese espacio que lo dejo sólo para mi, para sentirme y permitirme "Ser".

¡Feliz relajación!.                                        Namaste                          Luisa

¡Buenos días!. Este domingo celebraremos el día de la madre, es el AMOR ( con mayúsculas). Lo más grande que tenemos en esta vida, es la "Vida", gracías a nuestros padres estamos en este mundo, por eso nos han dado lo mejor "La Vida", pocas veces les reconocemos la maravilla de "existir", y a demás nuestra mamá, nos doi de mamar, nos cuido, nos escucho etc. , pero sobre todo nos Amó, a su manera y a su forma, como pudo y como supo, por eso no podemos reprocharle nada, sólo podemos amarla con sus imperfecciones y debilidades, y ver en ella la maravilla de existir.
  Miremos este domingo, día de la madre, a nuestra mamá con otros ojos, con unos ojos limpios y claros, fuera de todo juicio, y sino está junto a nosotros, miremos un poco más arriba, alli en el cielo, y encontraremos todo su Amor en estado puro.

 ¡Feliz mamá!                                        Namaste                                Luisa

¡Buenos días!. Hoy quiero hablar sobre mi gran amiga "La Respiración".

 La Respiración nos enseña a fluir. Le proporciona suavidad a nuestra práctica y a través de ella podemos "Serenarnos" y "Relajarnos" ( que falta nos hace).
  La Respiración se usa como objeto básico de la Meditación por muchas razones:
      1º- Se trata de algo pasajero, siempre está cambiando, fluyendo, nunca es estable. De este modo más que concentrarte en algo estamos "sintiendo algo". Es bueno sentir porque no estamos nunca en percibir y sentir.
     2º- Estás desarrollando la mente, entrenándola, para que sea capaz de estar presente en la fugacidad del momento. Se trata de sentir la Respiración para ser uno con ella.

  A medida que trabajes con la Respiración como objeto de Meditación, empezarás a sentir que el cuerpo y la mente se sincronizan, ya no estás dividido y poco a poco llegarás a estar presente que es :
        Dejar que todo surja: La Respiración, los pensamientos, las emociones y las sensaciones.


  ¡ Feliz Respiración!       Namaste        Luisa

¡Buenos días! y feliz vuelta.
  Intenta empezar esta semana con toda la alegría y la presencia que hayas tenido en estos días de vacaciones.
  Centra tu atención en el "Ahora", si te pregunto: ¿ tienes algún problema en este momento?, seguro que me contestas que no, sigue así en el ahora, aqui  la mente no crea problemas, ella ve los problemas en el "futuro" o en el "pasado", pero en este " momento" no suele haber ningún problema, hay situaciones más fáciles o más dificiles, pero todo se puede resolver en el momento en que están ocurriendo, no antes ,ni después. Por eso en el "presente" estamos más lucidos y tranquilos para poder resolver las situaciones que nos trae la vida. Yo hace mucho tiempo que saque la palabra problema de mi vida y la verdad es que vivo mucho más feliz .

  ¡ Feliz ahora!                         Namaste                                     Luisa

¡Felices vacaciones!. Disfrutar al máximo, porque os lo merecéis , estos son unos días para relajarse, descansar, estar en paz con uno mismo y con el mundo, dejemos atrás las obligaciones, los deberías , y dediquémonos a disfrutar y sobre todo a no pensar, a sentir nuestro ser en toda su plenitud.

¡Feliz disfrute!                          Namaste      Luisa

¡Buenos días!. Nuestra mente está a nuestra disposición si la sabes usar bien, cuando nuestros pensamientos son obsesivos, repetitivos, no la estamos dando buen uso.
 Cuando necesites una respuesta a un problema, una solución o una idea creativa, lo que tienes que hacer es dejar de pensar momentáneamente, pon la atención en la respiración, "la tripa sube la tripa baja".´ella te ayuda a ponerte en contacto con el cuerpo y a si has accedido al "Poder del Ahora", y aqui está la solución a tus problemas o dudas.
 Cuando vuelvas a pensar , tu pensamiento será fresco y creativo, y ahí podrás encontrar una buena solución.
 Práctica y verás como es verdad lo que te digo.

 ¡Feliz Respiración!                 Namaste                           Luisa

¡Feliz lunes!

 Cuando tengas unos minutos libres, y especialmente por la noche antes de dormir y a primera hora de la mañana antes de levantarte, "inunda tu cuerpo de conciencia". Cierra los ojos. Túmbate de espaladas. Ve llevando la atención a  cada parte de tu cuerpo, manos, pies, abdomen, espalda, etc.Siente la energía dentro de esas partes con toda la intensidad posible.

 A continuación, deja que tu atención recorra el cuerpo unas cuantas veces como una ola, de los pies a la cabeza y de la cabeza a los pies.

 Si tu mente se va y te quedas perdido en algún pensamiento, no importa cuando te des cuenta vuelve de nuevo a ti. Verás como poco a poco te relajas y vas poniendo "Conciencia " en tu vida.

 Este ejercicio te ayuda a relajar el cuerpo, la mente y las emociones.Verás que bien te sientes.

 ¡Feliz relajación!                              Namaste   Luisa

¡Buenos días!.
 Muchas veces me es difícil sentir mis emociones, pero si enfoco mi atención en el cuerpo donde se refleja la emoción, me es mucho más fácil sentirla, cuando siento el cuerpo desde dentro ahí siento mis emociones, hay que aprender a sentir la emoción en el cuerpo. Ya sabes no te fies de la mente ella "miente", el cuerpo siempre dice la verdad, fiate de él.
 Observar la emoción es igual que observar el pensamiento. La única diferencia es que mientras que el pensamiento está en la cabeza, la emoción tiene un gran componente físico, de modo que se siente principalmente en el cuerpo. Estás simplemente observando la emoción, sin ningún tipo de crítica ni juicio.
Si practicamos sentir nuestras emociones en el cuerpo , todo lo que hay en el inconsciente saldrá a la conciencia y se puedodrá sanar.

¡Feliz conciencia!                      Namaste                         Luisa

¡Feliz dia!.Hoy es un dia para vivirlo, porque estamos sanos ( más o menos), demos las "Gracias" por estar aqui de nuevo con el dia.
 Cada dia trabajo con mis emociones y con las personas con las que lo necesitan, y veo el sufrimiento que pueden llegar a producir esas emociones que tenemos enganchadas a la piel, desde que eramos pequeñitos y no somos conscientes del daño que nos hacen cada dia, pero podemos disolverlas con una buena terapia y levantndolas del inconscientes y pasándolas al consciente. Todos hemos vivido situaciones dificiles en nuestra vida y sobre todo en la infancia , que ahora en la juventud y en la madurez , nos están impidiendo ser felices, pero el pasado se puede sanar y podemos llegar a ser un poquito más felices.

¡Feliz día!                           Namaste                                      Luisa

¡Buenos días! Todos los días Medito nada más levantarme, lo tengo ya como un hábito de mi vida, es el mejor momento del día, ahí estoy para mi y no me tengo que ocupar de nadie, es un regalo que me hago, me escucho, me observo, me comprendo y no me exijo nada, sólo estoy ahí con mi compañia. Luego a lo largo del día ya estoy para los demás unos días más despierta y comprensiva y otros días menos, pero soy "Consciente de mi", y eso es lo mejor que me puedo dar y que puedo dar a los demás,"Consciencia".

¡Feliz día!                         Namaste                                 Luisa

¡Buenos días!  Tenemos una mente que nos complica mucho la vida, la naturaleza de la mente es pensar, pero se ha convertido en una mente obsesiva, poco clara, distorsionada, y a si nos sirve de muy poco. La mente necesita entrenamiento, pero no la entrenamos para que sea mejor, sino para sacar a la luz su estado despierto natural, y el modo de hacerlo es a través de la "Meditación".
 Nuestra mente se dedica a bailar como si estuviera loca porque la hemos entrenado durante años. Es automática.
 Cuando Meditamos y nos damos cuenta de que se ha alejado de la Respiración, del momento presente, lo único que podemos hacer es traerla de vuelta a la Respiración, y etiquetar los pensamientos, como lo que son "pensamientos". No hay que rechazarlos sólo darnos cuenta de ello y volverla a traer a la "Respiración".
 Cuando "Medites", limítate a reconocer tu conciencia del acto de pensar diciéndote a ti mismo "pensamiento" y regresa a la "Respiración". A si de sencillo es manejar la mente, sin lucha , ni esfuerzo.

  ¡ Feliz Meditación!                          Namaste                          Luisa

¡Bueno y feliz dia!. Hoy me he levantado y le he dado "Gracías a la vida", por todo lo bueno que me ha dado y tb por lo menos bueno, pero eso es lo que me ayuda a crecer y a madurar, aquello que aparece en mi vida y no me gusta, lo aprovecho para aprender de ello.
 Si cada dia me despierdo y agradezco todo lo que poseo y lo que no, me siento muy afortunada por tener tanto, a veces demasiado y a si me siento "super feliz".
 Si la única palabra que dijera en todo el día fuera "Gracías " bastaría.

¡Feliz día!                                              Namaste                           Luisa

¡Buenos dias !. Muchas personas me cuentan que tienen problemas para conciliar el sueño. Los problemas de sueño siempre guardan relación con la ansiedad, las preocupaciones, la depresión, la ira y el estrés.
 Estos problemas no desaparecen por la noche, cuando nos acostamos, sino que se convierten en un problema de sueño.
 Cada vez estamos más estresados y poreso dormimos mucho peor, lo único que podemos hacer son unas buenas técnicas de relajación para dormir bien.

¡Feliz  sueño!    Namaste    Luisa

¡Buenos dìas!. Le tenemos mucho miedo a nuestras emociones, por eso huimos de ellas, y es entonces cuando ellas nos dominan y nos arrastran, al final estamos bajo su control.
 Lo que podemos hacer es "cuando surja la emoción, hay que reconocerla y dejarla que se convierta en el objeto de nuestra Meditación y ver en que parte de nuestro cuerpo se refleja".
 La propia emoción es un modo muy radical y potente de despertar.
 Para estar totalmente presente, para experimentar la vida con completa plenitud, necesitamos "reconocer" y "aceptar", todas nuestras emociones, todas, incluidas las que son embarazosas y las caóticas que a veces nos arrastran.
 La Meditación nos da la oportunidad de experimentar nuestras emociones desnudas, frescas, libres de toda etiqueta de bueno- malo, de debes- no debes.

¡Feliz Meditación!                              Namaste                             Luisa

¡Buenos dias!. Cada dia Medito de 20 a 30 minutos por la mañana y por la noche antes de cenar.

 El objetivo de la práctica de la Meditación, es eliminar el sufrimiento. Hay una gran diferencia entre sufrimiento y dolor, "el dolor " es una parte inevitable de la vida, como el placer.El dolor no se puede evitar, pero el sufrimiento si.
 La raiz del sufrimiento es la Mente, la raiz de la Felicidad es la Mente también.

Buda dijo: "Si trabajas con tu mente, aliviarás todo el sufrimiento que parece provenir de la propia mente".
Cuando algo te esté molestando:
 1-Una persona que te molesta.
 2-Una situación que te irrita.
 3-Un dolor físico que te incomoda.
 Debes trabajar con la mente y eso se hace a través de la Meditación

Feliz Mente        Namaste     Luisa

¡Buenos días!. Hoy es el día perfecto para dar gracías a la vida por este sol que nos alegra y nos sube el ánimo, estas pequeñas y grandes cosas son las que nos aportan un ratito de felicidad, la naturaleza nos ayuda mucho a relajarnos y a tomar contacto con nuestra parte más humana, por eso cada vez que puedo doí un simple paseo, voy a la montaña, me abrazo a un árbol, miro el fuego en la chimenea o contemplo el mar, mirar la naturalez es un buen método para relajarse.

 ¡Feliz Naturaleza!                                Luisa                              Namaste

¡Buenos dias!. Esta mañana al meditar me he acordado de las palabras que dijo Buda, y las trascribo por si os aclara.
 " El objetivo de la práctica de la Meditación es : eliminar el sufrimiento.
  La raiz del sufrimiento es la "Mente", nuestra mente, la raiz de la felicidad es igual la Mente.
  Si trabajas con tu mente, aliviarás todo el sufrimiento que parece provenir del mundo que te rodea.

 Cuando algo te está molestando:

1º Una persona que te fastidia.
2º Una situación que te irrita.
3º Un dolor fisico que te incomoda.

 Debes trabajar con la mente y eso se hace a través de la Meditación.

 Trabajar con la propia mente es la única manera de empezar a ser felices y a sentirnos satisfechos con el mundo en el que vivimos ".

¡Feliz Meditación!     Namaste                               Luisa

¡Buenos días!, hoy quiero trascribir un texto de un monje budista, porque me ha parecido muy sabio y que nos puede ayudar en este caminar.

"El principio del Ahora es muy importante en el momento de realizar cualquier esfuerzo para establecer una sociedad iluminada. Puede que te preguntes cuál es la mejor manera de ayudar a la sociedad y cómo puedes saber si lo que estas haciendo es auténtico y positivo. La única respuesta es el Ahora. La forma de relajarse o de relajar la mente es mediante la práctica de la Meditación. En la Meditación empleas un enfoque imparcial. Dejas que las cosas sean como son, sin juzgarlas, y de ese modo tu mismo aprendes a ser".

¡Feliz Ahora!                 Namaste                              Luisa

¡Bueno y feliz día!.

 Cada mañana me levanto , me preparo mi desayuno y me siento y medito, es el mejor regalo que me puedo dar nada más comenzar el día. Estar un ratito conmigo, observando mi mente , mis sentires y mi cuerpo, me preparo para el día y hoy he notado que mi mente estaba muy agitada, preocupada y activa, he podido bajar un poco el ritmo observándola sin fuício, ni critica, seguro que me sirve para frenar un poco la actividad de hoy, pero me voy hacer un poco de yoga, seguro que me ayuda a calmarme.

 ¡Feliz día!                            Namaste                           Luisa

¡Feliz lunes! os deseo a todos desde mi pequeño corazón, os mando todo mi apoyo y mi pensamiento positivo para que esta semana sea la mejor , porque te lo mereces, hoy puede ser un gran día para pensar en ti y darte lo mejor para ti, desde la relajación, a una buena alimentación, haz un poquito de ejercicio fisico, charla con amigos, y haz mucho el Amor, no tiene que ser sólo desde la sexualidad, sino desde esa mirada amorosa, o también puede ser desde escuchar a alguien que lo necesite desde el Amor, acompaña a alguna persona con toda tu paciencia y comprensión si te necesita a ti y sólo a ti. Haz algo por ti por pequeño que sea, tu eres "La persona más importante para ti".

¡Feliz Lunes!                                    Namaste                                 luisa

¡Buenos días!, No hay nada más relajante que ver la naturaleza en todo su esplendor, hoy podemos relajarnos viendo la nieve caer, la tranquilidad con la que caen las copos, la suavidad, el ritmo, la blancura, todo ello nos hace conectar con nuestra parte más natural. Dedica hoy un tiempo a "No Hacer", sólo a contemplar la maravilla que es la naturaleza.

  ¡Feliz nieve!                            Namaste                          Luisa

¡Buenos dias !. Hoy siento que no hay nada mejor que ser tu mismo, y dedicarte tu tiempo hacer lo que te gusta sólo o rodeado de tus amigos, familia etc. .Creo que el sábado por la noche hice el tonto más que nunca, pero me divertí un rato muy largo y la gente se reía un montón, supongo que será porque ves a alguien que salta , baila y canta sin ningún reparo y sin importarle lo que puedan pensar los demás, lo hacia para divertirme yo , pero al final nos divertimos todos porque fue una manera de dejar las formas y lo correcto por un rato en casa, y divertirse haciendo todo lo que no puedes hacer durante la semana por la educación y normas, pero debemos de dejar salir a nuestros niños a jugar y hacer tonterias y a si nos divertimos todos.

 ¡Feliz lunes (si podeís) !                         Namaste       Luisa

¡Feliz día de invierno!.

 Levántate siempre con un pensamiento positivo y dando las gracías por este nuevo día, la vida es según la vemos , no hay problemas, es la mente la que crea los crea, ella siempre tiene un pretesto para ver dificultades, no la hagas mucho caso, habla de tiempo de crisis, de situaciones más conflictivas, pero procura olvidar la palabra problema de tu vocabulario, te sentirás con más fuerzas e ilusión para ir solventando las circunstancias de la vida.

 ¡Feliz día!                                 Namaste                                      Luisa

¿Buenos dias ! Hoy es un día perfecto para "Meditar", el frio, la nieve, el silencio, nos ayudan a conectar conmigo mismo. Hoy quiero hablar un poquito sobre la "Meditación", que es la gran Sanadora:
  Ella nos ayuda a:
    1º Tomar Conciencia.
    2º Autoconocernos.

Llegamos a este mundo sin un manual de instrucciones, tenemos que descubrir por nosotros mismos "El Arte de Vivir Bien ".
 En la Meditación, lo que hacemos:
  1º Nos sentamos
  2º Observamos lo que ocurre.
 Cuando nos sentamos a Meditar lo primero que descubrimos es"Nuestra mente agitada".
Al concentrarnos en la Respiración, nuestro cuerpo y nuestra mente se unen,y se relajan.
Al relajar el cuerpo, la mente se relaja, esto nos permite ver las situaciones de mi vida desde una prespectiva más amplia , podemos despertar a nuestra propia vida y esto hace posible la "Acción correcta".

¡Buenos días!. Hoy es un día perfecto, para ir al silencio, como decia  Séneca " ¿ Quieres saber lo que verdaderamente necesitas?, pregúntaselo al silencio".
 Cuando tienes un ratito para relajarte y estar en "silencio", es un tesoro lo que puedes encontrar, te encuentras contigo, con el ser más maravilloso que hay sobre la tierra, con todas tus carencias, imperfeciones, defectos y tonterias, pero ese eres tú y tienes que contemplarte, conocerte, comprenderte , aceptarte y amarte. No hay un ser igual a ti, por eso eres maravilloso.
 El silencio te hablará de ti y te ayudará a entender que es lo que te pase y te dará la información que necesitas de ti en este momento, por eso es tan importante hacer un poco de silencio cada día.
 Acuérdate "te sientas y te sientes"
 Nuestro tiempo libre lo tenemos que utilizar para estar conmigo, que soy la persona más importante para mi.

 ¡Feliz Domingo!                      Namaste       Luisa

¡Feliz domingo!.
 Tomate el día de hoy para ser un poquito más consciente, ya sabes la "Conciencia trae la transformación", se consciente cuando prepares los alimentos, cuando comas, cuando vayas a dar un paseo, cuando conduzcas, cuando estés hablando con alguien, escúchale, no le respondas rápidamente espera un poquito antes de responder. La "Conciencia", te llevará al relax y esté a conocerte un poquito más y a cambiar sin esfuerzo, tomate hoy tiempo para ti, para estar contigo, sin criticarte, ni juzgarte sólo observarte, y verás al final del día te sientes mejor contigo y con todos los de tu alrededor.

 ¡Feliz Conciencia!                                 Namaste                         Luisa

¡Bueno y relajante día!.

 Antes de levantarme me permito estar un ratito conmigo misma, respirando y conectando con mi ser interno, ahí es donde percibo mis necesidades, mis carencias, mis "sentires", es cuando más cerca estoy de mi. Durante el resto del día, ya estoy ocupándome del exterior, ya me olvido de mi, de la persona más importante para mi. El exterior me saca de mi centro, de mi sabiduria, de mi creatividad y me envuelve en esa nube oscura y demandante que es mi pequeño mundo. Por eso procuro hacer pequeños descansos, aunque sean de 2 ó 3 minutos para volver a mi y percibir mi sentir, y al llegar la noche repaso el día y me despido de mi con cariño y comprensión por todo lo mal que he podido hacer determinadas cosas.

 ¡Feliz día!                             Namaste                                    Luisa

Gracías Manu por tus palabras, me llegan al corazón.

 ¡Feliz Mente!        Namaste                                                 Luisa

¡Feliz día!
 Hoy es el único día que tenemos, el ahora es lo único que existe, aprovechemos el momento en el que estamos, porque es el único que tenemos, lo pasado ha pasado y el futuro no ha llegado, vivamos el presente con toda nuestra energía y presencia, porque sino la vida se nos va escapando por no sentir y ser conscientes de cada momento que vivimos,estamos siempre muy preocupados por el futuro y lamentándonos del pasado, ¡pero que poco vivimos el presente! y es una pena porque al pasar los años nos damos cuenta de que la vida se ha ido y no nos hemos enterado de nada.
 Aprendamos a sentir y a vivir la vida con toda nuestra presencia y consciencia , la relajación te puede ayudar mucho en este vivir de una forma mucho más consciente.

 ¡Feliz ahora!                                              Namaste                              Luisa

¡Por fin se acabaron las llamadas fiestas!.
  Menos mal que ya podemos ser personas conscientes sin excesos, haciendo lo que el cuerpo nos pida y no la sociedad, somos esclavos de los deseos de una mayoria, que no escucha al cuerpo, sino a los convencionalismos, a las normas, al consumismo, y al barullo mental y social.
  A si nos tienen entretenidos,no paramos,no nos relajamos y no reflexionamos, y a si nos olvidamos de nosotros mismos , lo cual no es de ayuda para ser felices y estar en paz. La paz llega cuando estoy en armonia conmigo mismo y con los que están a mi alrededor.

 Estoy muy muy feliz de que haya acabado este barullo social.

  ¡Feliz vuelta a la tranquilidad y a la relajación!                              Namaste                      Luisa