¡Buenos días!  Tenemos una mente que nos complica mucho la vida, la naturaleza de la mente es pensar, pero se ha convertido en una mente obsesiva, poco clara, distorsionada, y a si nos sirve de muy poco. La mente necesita entrenamiento, pero no la entrenamos para que sea mejor, sino para sacar a la luz su estado despierto natural, y el modo de hacerlo es a través de la "Meditación".
 Nuestra mente se dedica a bailar como si estuviera loca porque la hemos entrenado durante años. Es automática.
 Cuando Meditamos y nos damos cuenta de que se ha alejado de la Respiración, del momento presente, lo único que podemos hacer es traerla de vuelta a la Respiración, y etiquetar los pensamientos, como lo que son "pensamientos". No hay que rechazarlos sólo darnos cuenta de ello y volverla a traer a la "Respiración".
 Cuando "Medites", limítate a reconocer tu conciencia del acto de pensar diciéndote a ti mismo "pensamiento" y regresa a la "Respiración". A si de sencillo es manejar la mente, sin lucha , ni esfuerzo.

  ¡ Feliz Meditación!                          Namaste                          Luisa