¡Buenos días!. Este domingo celebraremos el día de la madre, es el AMOR ( con mayúsculas). Lo más grande que tenemos en esta vida, es la "Vida", gracías a nuestros padres estamos en este mundo, por eso nos han dado lo mejor "La Vida", pocas veces les reconocemos la maravilla de "existir", y a demás nuestra mamá, nos doi de mamar, nos cuido, nos escucho etc. , pero sobre todo nos Amó, a su manera y a su forma, como pudo y como supo, por eso no podemos reprocharle nada, sólo podemos amarla con sus imperfecciones y debilidades, y ver en ella la maravilla de existir.
  Miremos este domingo, día de la madre, a nuestra mamá con otros ojos, con unos ojos limpios y claros, fuera de todo juicio, y sino está junto a nosotros, miremos un poco más arriba, alli en el cielo, y encontraremos todo su Amor en estado puro.

 ¡Feliz mamá!                                        Namaste                                Luisa

¡Buenos días!. Hoy quiero hablar sobre mi gran amiga "La Respiración".

 La Respiración nos enseña a fluir. Le proporciona suavidad a nuestra práctica y a través de ella podemos "Serenarnos" y "Relajarnos" ( que falta nos hace).
  La Respiración se usa como objeto básico de la Meditación por muchas razones:
      1º- Se trata de algo pasajero, siempre está cambiando, fluyendo, nunca es estable. De este modo más que concentrarte en algo estamos "sintiendo algo". Es bueno sentir porque no estamos nunca en percibir y sentir.
     2º- Estás desarrollando la mente, entrenándola, para que sea capaz de estar presente en la fugacidad del momento. Se trata de sentir la Respiración para ser uno con ella.

  A medida que trabajes con la Respiración como objeto de Meditación, empezarás a sentir que el cuerpo y la mente se sincronizan, ya no estás dividido y poco a poco llegarás a estar presente que es :
        Dejar que todo surja: La Respiración, los pensamientos, las emociones y las sensaciones.


  ¡ Feliz Respiración!       Namaste        Luisa

¡Buenos días! y feliz vuelta.
  Intenta empezar esta semana con toda la alegría y la presencia que hayas tenido en estos días de vacaciones.
  Centra tu atención en el "Ahora", si te pregunto: ¿ tienes algún problema en este momento?, seguro que me contestas que no, sigue así en el ahora, aqui  la mente no crea problemas, ella ve los problemas en el "futuro" o en el "pasado", pero en este " momento" no suele haber ningún problema, hay situaciones más fáciles o más dificiles, pero todo se puede resolver en el momento en que están ocurriendo, no antes ,ni después. Por eso en el "presente" estamos más lucidos y tranquilos para poder resolver las situaciones que nos trae la vida. Yo hace mucho tiempo que saque la palabra problema de mi vida y la verdad es que vivo mucho más feliz .

  ¡ Feliz ahora!                         Namaste                                     Luisa

¡Felices vacaciones!. Disfrutar al máximo, porque os lo merecéis , estos son unos días para relajarse, descansar, estar en paz con uno mismo y con el mundo, dejemos atrás las obligaciones, los deberías , y dediquémonos a disfrutar y sobre todo a no pensar, a sentir nuestro ser en toda su plenitud.

¡Feliz disfrute!                          Namaste      Luisa

¡Buenos días!. Nuestra mente está a nuestra disposición si la sabes usar bien, cuando nuestros pensamientos son obsesivos, repetitivos, no la estamos dando buen uso.
 Cuando necesites una respuesta a un problema, una solución o una idea creativa, lo que tienes que hacer es dejar de pensar momentáneamente, pon la atención en la respiración, "la tripa sube la tripa baja".´ella te ayuda a ponerte en contacto con el cuerpo y a si has accedido al "Poder del Ahora", y aqui está la solución a tus problemas o dudas.
 Cuando vuelvas a pensar , tu pensamiento será fresco y creativo, y ahí podrás encontrar una buena solución.
 Práctica y verás como es verdad lo que te digo.

 ¡Feliz Respiración!                 Namaste                           Luisa

¡Feliz lunes!

 Cuando tengas unos minutos libres, y especialmente por la noche antes de dormir y a primera hora de la mañana antes de levantarte, "inunda tu cuerpo de conciencia". Cierra los ojos. Túmbate de espaladas. Ve llevando la atención a  cada parte de tu cuerpo, manos, pies, abdomen, espalda, etc.Siente la energía dentro de esas partes con toda la intensidad posible.

 A continuación, deja que tu atención recorra el cuerpo unas cuantas veces como una ola, de los pies a la cabeza y de la cabeza a los pies.

 Si tu mente se va y te quedas perdido en algún pensamiento, no importa cuando te des cuenta vuelve de nuevo a ti. Verás como poco a poco te relajas y vas poniendo "Conciencia " en tu vida.

 Este ejercicio te ayuda a relajar el cuerpo, la mente y las emociones.Verás que bien te sientes.

 ¡Feliz relajación!                              Namaste   Luisa

¡Buenos días!.
 Muchas veces me es difícil sentir mis emociones, pero si enfoco mi atención en el cuerpo donde se refleja la emoción, me es mucho más fácil sentirla, cuando siento el cuerpo desde dentro ahí siento mis emociones, hay que aprender a sentir la emoción en el cuerpo. Ya sabes no te fies de la mente ella "miente", el cuerpo siempre dice la verdad, fiate de él.
 Observar la emoción es igual que observar el pensamiento. La única diferencia es que mientras que el pensamiento está en la cabeza, la emoción tiene un gran componente físico, de modo que se siente principalmente en el cuerpo. Estás simplemente observando la emoción, sin ningún tipo de crítica ni juicio.
Si practicamos sentir nuestras emociones en el cuerpo , todo lo que hay en el inconsciente saldrá a la conciencia y se puedodrá sanar.

¡Feliz conciencia!                      Namaste                         Luisa

¡Feliz dia!.Hoy es un dia para vivirlo, porque estamos sanos ( más o menos), demos las "Gracias" por estar aqui de nuevo con el dia.
 Cada dia trabajo con mis emociones y con las personas con las que lo necesitan, y veo el sufrimiento que pueden llegar a producir esas emociones que tenemos enganchadas a la piel, desde que eramos pequeñitos y no somos conscientes del daño que nos hacen cada dia, pero podemos disolverlas con una buena terapia y levantndolas del inconscientes y pasándolas al consciente. Todos hemos vivido situaciones dificiles en nuestra vida y sobre todo en la infancia , que ahora en la juventud y en la madurez , nos están impidiendo ser felices, pero el pasado se puede sanar y podemos llegar a ser un poquito más felices.

¡Feliz día!                           Namaste                                      Luisa