¡Buenos días! Todos los días Medito nada más levantarme, lo tengo ya como un hábito de mi vida, es el mejor momento del día, ahí estoy para mi y no me tengo que ocupar de nadie, es un regalo que me hago, me escucho, me observo, me comprendo y no me exijo nada, sólo estoy ahí con mi compañia. Luego a lo largo del día ya estoy para los demás unos días más despierta y comprensiva y otros días menos, pero soy "Consciente de mi", y eso es lo mejor que me puedo dar y que puedo dar a los demás,"Consciencia".

¡Feliz día!                         Namaste                                 Luisa

¡Buenos días!  Tenemos una mente que nos complica mucho la vida, la naturaleza de la mente es pensar, pero se ha convertido en una mente obsesiva, poco clara, distorsionada, y a si nos sirve de muy poco. La mente necesita entrenamiento, pero no la entrenamos para que sea mejor, sino para sacar a la luz su estado despierto natural, y el modo de hacerlo es a través de la "Meditación".
 Nuestra mente se dedica a bailar como si estuviera loca porque la hemos entrenado durante años. Es automática.
 Cuando Meditamos y nos damos cuenta de que se ha alejado de la Respiración, del momento presente, lo único que podemos hacer es traerla de vuelta a la Respiración, y etiquetar los pensamientos, como lo que son "pensamientos". No hay que rechazarlos sólo darnos cuenta de ello y volverla a traer a la "Respiración".
 Cuando "Medites", limítate a reconocer tu conciencia del acto de pensar diciéndote a ti mismo "pensamiento" y regresa a la "Respiración". A si de sencillo es manejar la mente, sin lucha , ni esfuerzo.

  ¡ Feliz Meditación!                          Namaste                          Luisa

¡Bueno y feliz dia!. Hoy me he levantado y le he dado "Gracías a la vida", por todo lo bueno que me ha dado y tb por lo menos bueno, pero eso es lo que me ayuda a crecer y a madurar, aquello que aparece en mi vida y no me gusta, lo aprovecho para aprender de ello.
 Si cada dia me despierdo y agradezco todo lo que poseo y lo que no, me siento muy afortunada por tener tanto, a veces demasiado y a si me siento "super feliz".
 Si la única palabra que dijera en todo el día fuera "Gracías " bastaría.

¡Feliz día!                                              Namaste                           Luisa

¡Buenos dias !. Muchas personas me cuentan que tienen problemas para conciliar el sueño. Los problemas de sueño siempre guardan relación con la ansiedad, las preocupaciones, la depresión, la ira y el estrés.
 Estos problemas no desaparecen por la noche, cuando nos acostamos, sino que se convierten en un problema de sueño.
 Cada vez estamos más estresados y poreso dormimos mucho peor, lo único que podemos hacer son unas buenas técnicas de relajación para dormir bien.

¡Feliz  sueño!    Namaste    Luisa

¡Buenos dìas!. Le tenemos mucho miedo a nuestras emociones, por eso huimos de ellas, y es entonces cuando ellas nos dominan y nos arrastran, al final estamos bajo su control.
 Lo que podemos hacer es "cuando surja la emoción, hay que reconocerla y dejarla que se convierta en el objeto de nuestra Meditación y ver en que parte de nuestro cuerpo se refleja".
 La propia emoción es un modo muy radical y potente de despertar.
 Para estar totalmente presente, para experimentar la vida con completa plenitud, necesitamos "reconocer" y "aceptar", todas nuestras emociones, todas, incluidas las que son embarazosas y las caóticas que a veces nos arrastran.
 La Meditación nos da la oportunidad de experimentar nuestras emociones desnudas, frescas, libres de toda etiqueta de bueno- malo, de debes- no debes.

¡Feliz Meditación!                              Namaste                             Luisa

¡Buenos dias!. Cada dia Medito de 20 a 30 minutos por la mañana y por la noche antes de cenar.

 El objetivo de la práctica de la Meditación, es eliminar el sufrimiento. Hay una gran diferencia entre sufrimiento y dolor, "el dolor " es una parte inevitable de la vida, como el placer.El dolor no se puede evitar, pero el sufrimiento si.
 La raiz del sufrimiento es la Mente, la raiz de la Felicidad es la Mente también.

Buda dijo: "Si trabajas con tu mente, aliviarás todo el sufrimiento que parece provenir de la propia mente".
Cuando algo te esté molestando:
 1-Una persona que te molesta.
 2-Una situación que te irrita.
 3-Un dolor físico que te incomoda.
 Debes trabajar con la mente y eso se hace a través de la Meditación

Feliz Mente        Namaste     Luisa

¡Buenos días!. Hoy es el día perfecto para dar gracías a la vida por este sol que nos alegra y nos sube el ánimo, estas pequeñas y grandes cosas son las que nos aportan un ratito de felicidad, la naturaleza nos ayuda mucho a relajarnos y a tomar contacto con nuestra parte más humana, por eso cada vez que puedo doí un simple paseo, voy a la montaña, me abrazo a un árbol, miro el fuego en la chimenea o contemplo el mar, mirar la naturalez es un buen método para relajarse.

 ¡Feliz Naturaleza!                                Luisa                              Namaste

¡Buenos dias!. Esta mañana al meditar me he acordado de las palabras que dijo Buda, y las trascribo por si os aclara.
 " El objetivo de la práctica de la Meditación es : eliminar el sufrimiento.
  La raiz del sufrimiento es la "Mente", nuestra mente, la raiz de la felicidad es igual la Mente.
  Si trabajas con tu mente, aliviarás todo el sufrimiento que parece provenir del mundo que te rodea.

 Cuando algo te está molestando:

1º Una persona que te fastidia.
2º Una situación que te irrita.
3º Un dolor fisico que te incomoda.

 Debes trabajar con la mente y eso se hace a través de la Meditación.

 Trabajar con la propia mente es la única manera de empezar a ser felices y a sentirnos satisfechos con el mundo en el que vivimos ".

¡Feliz Meditación!     Namaste                               Luisa