Cuando tengas unos minutos libres, y especialmente por la noche antes de dormir y a primera hora de la mañana antes de levantarte, "inunda tu cuerpo de conciencia". Cierra los ojos. Túmbate de espaladas. Ve llevando la atención a cada parte de tu cuerpo, manos, pies, abdomen, espalda, etc.Siente la energía dentro de esas partes con toda la intensidad posible.
A continuación, deja que tu atención recorra el cuerpo unas cuantas veces como una ola, de los pies a la cabeza y de la cabeza a los pies.
Si tu mente se va y te quedas perdido en algún pensamiento, no importa cuando te des cuenta vuelve de nuevo a ti. Verás como poco a poco te relajas y vas poniendo "Conciencia " en tu vida.
Este ejercicio te ayuda a relajar el cuerpo, la mente y las emociones.Verás que bien te sientes.
¡Feliz relajación! Namaste Luisa
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